Digitální minimalismus jako odpočinkový sport pro zdraví, který odbourá přemíru odpadních aktivit

Po delší době je tady další z našich tradičních odpočinkových článků. Dnešním tématem je digitální minimalismus a jeho využití pro lepší psychickou pohodu a šťastný život.

V poslední době se lidé stále více upínají k výdobytkům moderní technologie. Doba pokročila, má to své plusy i mínusy a my bychom na to měli reagovat rozumným přístupem.

Před deseti lety stačilo vyhodit z pomyslného okna televizi, netrávit čas sledováním odpadních pořadů, hloupých reklam a dalšího balastu a jít sem tam do přírody. Dnes je toho již samozřejmě mnohem víc.

Co tedy můžete udělat? Digitální minimalismus je za mě o tom, snažit se eliminovat požírání svého času a vracet se k offline zábavě. Konkrétní cestu si musí pochopitelně najít každý sám, ale můžu nabídnout zamyšlení a pár tipů.

Odbourejte nutkání být “na příjmu.” Já bych zašel možná i dál a pokusil se minimalizovat čas strávěný na sociální síti. Je to dobré do školy, pro někoho i v práci, sem tam potřebujete někomu napsat nebo třeba něco vyhledat, ..a pak je dobré to zase zavřít.

Sociální sítě mohou také svádět k tvorbě iluze dokonalého štěstí na oko. To ve skutečnosti často vede spíše ke smutku. Prožít skvělý čas s rodinou či přáteli s vypnutým mobilem je mnohem lepší, než si udělat celé album krásných fotek a sbírat lajky na sítích. Věřte mi, nepotřebujete se nikomu chlubit, kde jste byli a jak jste tam byli šťastní.

Jít na zahradu, do parku nebo do přírody, to jsou takové základy, bez kterých se asi těžko můžete dlouhodobě cítit dobře. Opakem je svět někde v metaverzu a člověk uvízlý v pasti sociálních sítí, umělé reality či jiné formě digitálního pekla v “Mattrixu.”

Existuje však nepřeberné množství dalších forem offline zábavy. Mohou to být knihy, puzzle a deskové hry, různé domácí či zahradní práce a kreativní tvorba, výlet nebo jen projížďka libovolným dopravním prostředkem, atd…

Účelem je eliminovat chvíle bezcílného bloumání online a někdy až závislost na mobilu či dalších formách digitálních technologií v jakékoli formě. Nechápejte mě ale špatně, já sám miluju hudbu, filmy a vůbec. Jde spíš o to, umět si vybrat kvalitní zábavu a trávit čas smysluplně.

Technologii máme, aby nám sloužila, ne proto, abychom se sami stali otrokem techniky. Digitální minimalismus znamená osvobodit se z okovů e-mailů, sociálních sítí, mobilů a obrazovek. Ať si počkají, původně šlo stejně o to, mít z toho radost, vzpomínáte?

 

Další: